Health Tips: सर्दी के मौसम में सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होते हैं तिल, सेवन करने से मिलते हैं ये लाभ

इंटरनेट डेस्क। सर्दी के मौसम में तिल हमारी सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होते हैं। सर्दी में लोगों द्वारा इनके लड्डू बनाकर सेवन किया जाता है। सर्दी के मौसम में ये शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं। इसमें प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस और विटामिन-बी जैसे पोषक तत्व मिलते हैं।

आज हम आपको तिल का सेवन करने से सेहत को मिलने वाले फायदों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं। तिल में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व मिलते हैं। ये दिल के स्वास्थ्य को सुधारने में उपयोगी है। इनका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है। इससे हार्ट अटैक जैसी समस्यों का खतरा कम हो जाता है।

वहीं तिल पाचन में सुधार करने में भी उपयोगी है। इसमें मौजूद फाइबर पाचन को बेहतर बनाने में उपयोगी है। इससे कब्ज जैसी समस्याओं को छुटकारा मिलता है। तिल में कैल्शियम, मैग्नीशियम और जिंक की अच्छी मात्रा होने से ये हड्डियों को मजबूत बनाने में उपयोगी है।

PC:boraindia
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