गर्मी में वजन घटाने के लिए बेहतरीन फल: जानें कौन से हैं ये जादुई फल

गर्मी में वजन घटाने वाले फलों की सूची

समाचार अपडेट: हर मौसम में कुछ फल ऐसे होते हैं जो वजन कम करने में मददगार साबित होते हैं। गर्मियों में भी कई ऐसे फल उपलब्ध होते हैं जिनमें कैलोरी की मात्रा कम होती है, जो वजन घटाने में सहायक होते हैं। इनमें पानी की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर को डीहाइड्रेट होने से बचाती है। गर्मियों में आने वाले फलों में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालने और मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करती है। आइए जानते हैं ऐसे फलों के बारे में।

1. तरबूज: इसमें विटामिन ए, बी, सी और मिनरल्स की भरपूर मात्रा होती है। इसे खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे भूख कम लगती है। इसमें मौजूद फाइबर वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।

2. संतरे: संतरे में फाइबर और विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है। इसकी कैलोरी कम होती है, जिससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है और वजन घटाने में मदद मिलती है।

3. अंगूर: अंगूर में विटामिन सी, आयरन, ग्लूकोज और सिट्रिक एसिड की भरपूर मात्रा होती है। नियमित रूप से अंगूर खाने से वजन तेजी से घटता है और यह शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करता है।

4. खरबूजा: इसमें 95 प्रतिशत पानी होता है और यह विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है। इसकी कैलोरी कम होती है, इसलिए इसे डाइट में शामिल करना फायदेमंद होता है। रोजाना खरबूजे का सेवन करने से वजन तेजी से कम होता है।

5. स्ट्रॉबेरी: इसमें न्यूट्रीशियन की भरपूर मात्रा होती है और यह लो कैलोरी और फाइबर से भरपूर होती है, जो वजन कम करने में मदद करती है।