गर्मियों में घमौरियों से बचना है तो इन 5 आदतों से रखें दूरी, वरना हो सकता है स्किन डैमेज

गर्मियों में घमौरियों से बचना है तो इन 5 आदतों से रखें दूरी, वरना हो सकता है स्किन डैमेज

गर्मियों का मौसम सिर्फ तपती धूप और उमस ही नहीं लाता, बल्कि त्वचा संबंधी समस्याएं भी बढ़ा देता है। इनमें सबसे आम है घमौरियों की समस्या, जिसमें त्वचा पर लाल, खुजलीदार दाने निकल आते हैं। यह परेशानी तब होती है जब पसीना त्वचा के रोमछिद्रों (पोर्स) में फंस जाता है और बाहर नहीं निकल पाता। इसका परिणाम जलन, खुजली और छोटे-छोटे चकत्तों के रूप में सामने आता है, जिन्हें हीट रैश या घमौरियां कहा जाता है।

घमौरियों की वजह और मुख्य स्थान

क्लिनिकल कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉली शाह बताती हैं कि जब पसीना बाहर नहीं निकलता, तो त्वचा पर सूजन, जलन और खुजली शुरू हो जाती है। यह समस्या खासकर चेहरे, गर्दन, पीठ और छाती पर अधिक होती है। स्किन एक्सपर्ट नंधिता गोपीनाथन का मानना है कि गर्मियों में कुछ आदतें इस समस्या को और गंभीर बना देती हैं।

आइए जानते हैं किन पांच आदतों से आपको बचना चाहिए, ताकि घमौरियों से राहत पाई जा सके:

1. सिंथेटिक कपड़ों से परहेज करें

सिंथेटिक कपड़े पसीने को सोखने की बजाय उसे त्वचा पर रोकते हैं, जिससे बैक्टीरिया और फंगल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। गर्मियों में हमेशा सूती और सांस लेने वाले कपड़े पहनें।

2. टाइट कपड़े न पहनें

टाइट कपड़े हवा के प्रवाह को रोकते हैं और पसीना त्वचा पर जमा हो जाता है। इससे घमौरियां अधिक तेजी से फैल सकती हैं। ढीले और आरामदायक कपड़े पहनना बेहतर होता है।

3. तेज धूप में बिना छांव के बाहर न निकलें

सीधी धूप और गर्म हवाएं त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे घमौरियों की आशंका बढ़ जाती है। बाहर निकलते समय छतरी या टोपी का इस्तेमाल जरूर करें।

4. गंदे और पसीने वाले कपड़े दोबारा न पहनें

पसीने से भीगे हुए कपड़े दोबारा पहनने से बैक्टीरियल संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। हमेशा साफ और सूखे कपड़े पहनें ताकि त्वचा स्वस्थ बनी रहे।

5. त्वचा को बार-बार न खुजलाएं

घमौरियों में खुजली होना आम बात है, लेकिन बार-बार त्वचा को रगड़ने से घाव और संक्रमण हो सकता है। खुजली के लिए स्किन-सूथिंग क्रीम का प्रयोग करें।

सावधानी से मिलेगा आराम

घमौरियों से बचने के लिए कुछ सामान्य उपाय काफी मददगार हो सकते हैं:

• हल्के कॉटन कपड़े पहनें

• दिन में एक बार जरूर नहाएं

• त्वचा को ठंडा और साफ रखें

• पैंथेनॉल और जिंक ऑक्साइड जैसे त्वचा को ठंडक देने वाले उत्पादों का प्रयोग करें

थोड़ी सी सतर्कता से आप गर्मियों के मौसम को बिना किसी स्किन प्रॉब्लम के आराम से बिता सकते हैं।

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