सुबह खाली पेट पी लें जीरा, धनिया,मेथी का पानी, आंतों की गंदगी होगी जड़ से साफ, डॉ विशाल की सलाह

सुबह उठते ही हम जो सबसे पहला काम करते हैं, उसका असर पूरे दिन की सेहत पर पड़ता है। आयुर्वेद और आधुनिक रिसर्च दोनों मानते हैं कि दिन की शुरुआत अगर सही तरीके से हो, तो शरीर अंदर से हेल्दी और एक्टिव रहता है। हाल ही में एक रिसर्च (ref) में यह बात सामने आई है कि जीरा, धनिया और मेथी से बना पानी अगर सुबह खाली पेट पिया जाए, तो यह शरीर को डिटॉक्स करने में चमत्कारी असर करता है।

डॉ विशाल खुराना, डायरेक्टर गैस्ट्रोएंटरोलॉजी, मेट्रो हॉस्पिटल फरीदाबाद के मुताबिक इन तीनों मसालों में मौजूद फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाचन क्रिया को तेज करते हैं और आंतों में जमी गंदगी को बाहर निकालने में मदद करते हैं। यह नुस्खा न सिर्फ पेट की समस्याओं को दूर करता है, बल्कि मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन कम करने में भी मदद करता है।

अगर आप सुबह-सुबह बासी मुंह सिर्फ एक गिलास यह पानी पीने की आदत बना लें, तो आप खुद महसूस करेंगे कि आपकी त्वचा, पेट और ऊर्जा में कितना फर्क आ गया है। यह नुस्खा न केवल सस्ता है, बल्कि 100% नेचुरल भी है और इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं है। (Photo Credit):iStock

जीरा-धनिया-मेथी पानी क्या है और कैसे बनता है

यह देसी पेय तीन पारंपरिक मसालों से बनता है—जीरा, धनिया और मेथी। एक-एक चम्मच इन बीजों को रातभर एक गिलास पानी में भिगो दें। सुबह इस पानी को छानकर खाली पेट पिएं। चाहें तो हल्का गुनगुना करके भी पी सकते हैं। यह ड्रिंक स्वाद में हल्का और पेट के लिए बहुत सुकूनदायक होता है। इसमें मौजूद मिनरल्स और फाइटोकेमिकल्स शरीर को अंदर से क्लीन करने का काम करते हैं। खासतौर पर यह नुस्खा उन लोगों के लिए फायदेमंद है जिन्हें कब्ज, गैस, एसिडिटी जैसी समस्याएं रहती हैं।

आंतों की सफाई में कैसे करता है मदद

इस ड्रिंक में मौजूद फाइबर और डाइजेस्टिव एंजाइम्स आंतों की परतों पर जमी गंदगी को धीरे-धीरे हटाने में मदद करते हैं। यह न केवल टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है, बल्कि नई गंदगी बनने से भी रोकता है। जीरा सूजन कम करता है, मेथी आंतों को ठंडक देती है और धनिया गैस बनना रोकता है। नियमित सेवन से आपको पेट हल्का, मन प्रसन्न और शरीर एनर्जेटिक महसूस होगा। यह नुस्खा उन लोगों के लिए रामबाण है जिन्हें बार-बार पेट से जुड़ी दिक्कतें होती हैं।

वजन घटाने में कैसे सहायक है यह ड्रिंक

अगर आप वेट लॉस जर्नी पर हैं तो यह पेय आपके लिए वरदान साबित हो सकता है। जीरा मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है, मेथी फैट ब्रेकडाउन को सपोर्ट करती है और धनिया शरीर में जमा एक्स्ट्रा पानी को बाहर निकालता है। इन तीनों के गुण मिलकर फैट बर्निंग प्रोसेस को तेज करते हैं और भूख को कंट्रोल करते हैं। साथ ही, यह ड्रिंक आपके शरीर को एनर्जी भी देता है ताकि डाइटिंग के दौरान कमजोरी महसूस न हो।

स्किन और हेयर हेल्थ में भी दिखेगा असर

जब आपका पाचन सिस्टम ठीक चलता है और शरीर अंदर से साफ होता है, तो इसका सीधा असर आपकी त्वचा और बालों पर भी दिखाई देता है। जीरा और धनिया एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं जो स्किन से टॉक्सिन्स हटाते हैं। मेथी बालों की जड़ों को मज़बूती देती है। अगर आप रोज सुबह यह पानी पीते हैं, तो कुछ ही हफ्तों में चेहरे पर ग्लो और बालों में चमक नजर आने लगती है।

किन लोगों को इससे परहेज करना चाहिए

हालांकि यह पेय अधिकतर लोगों के लिए फायदेमंद है, लेकिन कुछ स्थितियों में इसका सेवन डॉक्टर से पूछकर करें। प्रेग्नेंट महिलाएं, लो ब्लड प्रेशर वाले लोग या जिन्हें बार-बार डिहाइड्रेशन होता है, उन्हें यह पानी सावधानी से लेना चाहिए। किसी भी नई हेल्थ हैबिट को अपनाने से पहले अपनी मेडिकल हिस्ट्री के अनुसार निर्णय लेना जरूरी है। अगर आपको किसी भी सामग्री से एलर्जी है तो भी इसका सेवन न करें।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है । यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता । ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें । एनबीटी इसकी सत्यता, सटीकता और असर की जिम्मेदारी नहीं लेता है ।