हेल्थ कार्नर :- खजूर को पोषक तत्वों का भंडार कहा जाता है। प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, फॉस्फोरस और विटामिन खजूर मे प्रचुर मात्रा मे पाये जाते है। ये सब पोषक तत्व शरीर को शक्तिशाली और रोगो से मुक्त करने मे सहायक होते है। आइए खजूर खाने के फायदे के बारे मे जानते है।
खजूर खाने के होते है 5 जबरदस्त फायदे
(1) खजूर मे ग्लूकोज, फ्रक्टोज और सुक्रोज प्रचुर मात्रा मे पाये जाते है जो शरीर के ताकत के लिए बहुत ही आवश्यक होता है। नियमित रुप से 2 से 4 खजूर का सेवन करने से शरीर शक्तिशाली, ताकतवर और शरीर मे ऊर्जा आती है।
(2) खजूर वजन बढ़ाने मे भी सहायक होता है। अगर आप नियमति रुप से 4 से 5 काजू का सेवन करते है तो आपका वजन तेजी से बढ़ने लगेगा। खजूर मे प्रोटीन, विटामिन और शुगर जैसे कई पोषक तत्व होते है जो शरीर को ताकतवर बनाने मे मदद करते है।
(3) खजूर हड्डीयों को मजबूत बनाने और घुटनो के दर्द को दूर करने मे भी सहायक होता है। खजूर मे कैल्शिय, कॉपर, मैगजीन और सेलेनियम की प्रचुर मात्रा होती है जो हड्डीयों को मजबूत बनाते है।
(4) खजूर कब्ज की समस्या के लिए भी बहुत ही लाभदायक होता है। जिन लोगों को कब्ज की समस्या होती है उन लोगों को खजूर खाने की सलाह दी जाती है। खजूर मे फाइबर की प्रचुर मात्रा होती है जो पाचन की क्रिया को नियंत्रण करने मे सहायक होता है।
(5) खजूर चेहरे और त्वचा के लिए भी बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। नियमित रुप से खजूर खाने से चेहरा और त्वचा मे निखार आता है, जिससे चेहरे मे चमक आता है और झुर्रिया समाप्त हो जाती है।
