सुबह के फ्लू सिंड्रोम: खांसी और छींक के कारण और उपाय

सुबह के फ्लू सिंड्रोम की पहचान

सुबह के फ्लू सिंड्रोम क्या है? Image Credit source: Getty Images

सुबह के फ्लू सिंड्रोम: कई व्यक्तियों को सुबह उठते ही अचानक खांसी, छींक और नाक बहने की समस्या का सामना करना पड़ता है। जैसे-जैसे दिन बढ़ता है, ये लक्षण कम हो जाते हैं, लेकिन हर सुबह इसी समस्या का सामना करना पड़ता है। इसे आमतौर पर मॉर्निंग फ्लू सिंड्रोम कहा जाता है, जिसमें सुबह के समय फ्लू जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। सुबह की ठंडी हवा नाक और गले को जल्दी प्रभावित करती है, जिससे छींक और खांसी होती है। सही कारणों की पहचान करके ही इससे बचा जा सकता है।

मॉर्निंग फ्लू सिंड्रोम में केवल खांसी और छींक नहीं, बल्कि अन्य लक्षण भी देखे जाते हैं। कई लोगों को सुबह उठते ही गले में खराश, हल्का सिरदर्द या सिर में भारीपन महसूस होता है। नाक का बंद होना या पानी की तरह बहना भी एक प्रमुख संकेत है, जो अक्सर एलर्जी या साइनस से जुड़ा होता है। कुछ मामलों में आंखों में जलन, पानी आना या खुजली भी देखी जाती है। शरीर में हल्की थकान या सुस्ती महसूस होना भी संभव है, क्योंकि रातभर की नींद के बाद अचानक ठंडी हवा या धूल से इम्यून सिस्टम तुरंत प्रतिक्रिया करता है। ये लक्षण ज्यादातर सुबह के शुरुआती समय में तेज रहते हैं और दिन में धीरे-धीरे कम हो जाते हैं।

क्या सुबह की खांसी-छींके कोई बीमारी हैं?

आरएमएल हॉस्पिटल के मेडिसिन विभाग के डॉ. सुभाष गिरि के अनुसार, यह स्थिति अपने आप में कोई बीमारी नहीं है, बल्कि किसी छिपी समस्या का संकेत हो सकती है। सुबह के समय नमी, ठंडी हवा और प्रदूषण का स्तर अक्सर बदलता है, जिससे नाक और गले की संवेदनशील परतें प्रतिक्रिया करती हैं। कभी-कभी यह मौसमी एलर्जी, धूल या पॉलन (परागकण) के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया होती है। कुछ व्यक्तियों को साइनस की समस्या होती है, जिसमें रातभर बलगम जमा हो जाता है और सुबह उठते ही छींक-खांसी के रूप में बाहर निकलने लगता है।

यदि ये लक्षण कभी-कभार होते हैं और थोड़ी देर में ठीक हो जाते हैं तो चिंता की बात नहीं है, लेकिन यदि यह रोज़ सुबह होता है और लक्षण दिनभर बने रहते हैं, तो यह एलर्जिक राइनाइटिस, साइनुसाइटिस या किसी प्रारंभिक संक्रमण का संकेत हो सकता है। ऐसे में डॉक्टर से जांच करवाना आवश्यक है ताकि असली कारण का इलाज किया जा सके।

बचाव के उपाय

कमरे और बिस्तर की नियमित सफाई करें, ताकि धूल और एलर्जी ट्रिगर्स न जमा हों।

रात में कमरे का तापमान न बहुत ठंडा रखें न बहुत गर्म।

सुबह उठते ही खिड़कियां अचानक न खोलें, धीरे-धीरे हवा अंदर आने दें।

एलर्जी की समस्या है तो एयर प्यूरिफायर या मास्क का उपयोग करें।

पानी पिएं और गुनगुने पानी से गरारे करें, इससे गला साफ रहता है।

यदि लक्षण रोज़ाना हो रहे हैं तो डॉक्टर से एलर्जी या साइनस की जांच जरूर कराएं।