वजन कम करने के लिए 5 बेहतरीन हेल्थ एप्स

वजन प्रबंधन में सहायक एप्स

आजकल बाजार में उपलब्ध हर उत्पाद में कैलोरी और फैट की मात्रा बढ़ती जा रही है। ऐसे में, जो लोग अपनी डाइट को लेकर सजग हैं, वे अक्सर यह सोचते हैं कि उन्हें क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। यदि आप नए साल में अपने वजन को लेकर चिंतित हैं, तो यह लेख आपके लिए खास है। हम आपको कुछ बेहतरीन एप्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें अपने स्मार्टफोन में इंस्टॉल करके आप अपनी डाइट और कैलोरी पर नजर रख सकते हैं।

कई लोग वजन घटाने के लिए इतनी चिंतित रहते हैं कि वे सोते समय भी इसे लेकर सोचते हैं। लेकिन असल में, आप एक ऐसे मोड़ पर हैं, जहां कोई डाइट भी आपकी मदद नहीं कर रही। यदि आप इन 5 एप्स को अपने फोन में रखते हैं, तो यह आपकी दिनभर की डाइट को रिकॉर्ड करने में मदद करेंगे.

हेल्दीफाई मी

हेल्दीफाई मी

यदि आप वजन कम करने के उपाय खोज रहे हैं, तो हेल्दीफाई मी एप आपके लिए उपयोगी हो सकता है। यह आपको वजन घटाने के टिप्स, डाइट प्लान और फिटनेस रूटीन का ट्रैक रखने में मदद करता है। आपके स्वास्थ्य और बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के आधार पर, यह आपके लिए डाइट चार्ट और मील प्लानर भी तैयार करता है। इससे आपको यह जानने में मदद मिलती है कि आपको रोज कितनी देर व्यायाम करना है और कितना खाना है। यह एप डायबिटीज, थायरॉइड, पीसीओएस, कोलेस्ट्रॉल और हाइपरटेंशन जैसी स्वास्थ्य समस्याओं को प्रबंधित करने में भी सहायक है.

पेडोमीटर एप

पेडोमीटर एप

पेडोमीटर एक शानदार एप है जो आपके द्वारा दिनभर में चले गए कदमों का रिकॉर्ड रखता है। इससे आप जान सकते हैं कि आपने 24 घंटों में कितने किलोमीटर चलें और इस दौरान कितनी कैलोरी बर्न हुई। इसके अलावा, यह एप आपकी प्रति घंटे की गति के बारे में भी जानकारी देता है। आपको बस स्टार्ट बटन दबाना है, और यह एप अपने आप आपका डेटा रिकॉर्ड करना शुरू कर देती है.

माईफिटनेसपैल एप

माईफिटनेसपैल एप

माईफिटनेसपैल एक और बेहतरीन हेल्थ एप है। यह आपके भोजन के रिकॉर्ड को ट्रैक करने में मदद करता है। आप जो भी खाते हैं, वह इस एप में दर्ज होता है, जिससे यह एक भोजन डायरी की तरह कार्य करता है। इससे आपको विभिन्न खाद्य पदार्थों की पौष्टिकता का पता चलता है.

हेडस्पेस एप

हेडस्पेस एप

यह एप ध्यान करने में मदद करता है। आप अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। यह आपको शांत रखने, ऊर्जावान बने रहने और अच्छी नींद लेने में भी मदद करता है। आप इस एप की 10 दिन की ट्रायल क्लास ले सकते हैं ताकि इसके फीचर्स को समझ सकें.

स्लीप साइकिल एप

स्लीप साइकिल एप

आपकी नींद भी आपके वजन बढ़ने का कारण बन सकती है। इस एप की मदद से आप अपनी नींद पर नजर रख सकते हैं। यह आपकी नींद को मॉनिटर करता है और बताता है कि कौन से घंटे में आपकी नींद कितनी गहरी थी। यह आपको अच्छी नींद लेने में भी मदद करता है.