पानी की कमी से किडनी स्टोन का खतरा: जानें कितनी मात्रा में पानी पीना चाहिए

पानी का महत्व

मनुष्य के शरीर को पानी की भरपूर आवश्यकता होती है। चाहे मौसम कोई भी हो, सभी को पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए, क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए एक आवश्यक तत्व है।

पानी पीने के फायदे

जब हम पानी का सेवन करते हैं, तो यह हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, यानी यह शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है। पानी की कमी से न केवल शरीर में डिहाइड्रेशन होता है, बल्कि किडनी स्टोन जैसी समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं।

किडनी स्टोन की बढ़ती समस्या

हाल के दिनों में किडनी स्टोन की समस्या तेजी से बढ़ रही है। गर्मियों में जब तापमान बढ़ता है, तो शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जो किडनी में पथरी का कारण बनती है। इस लेख में हम जानेंगे कि किडनी में पथरी क्यों होती है और पथरी के मरीजों को एक दिन में कितनी मात्रा में पानी पीना चाहिए।

किडनी में पथरी कब होती है?

किडनी मानव शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, जो रक्त को शुद्ध करने में मदद करती है। यह भोजन से सोडियम, कैल्शियम और अन्य पोषक तत्वों को छानकर शरीर से गंदगी को बाहर निकालती है। लेकिन जब शरीर में मिनरल्स या आयरन की मात्रा बढ़ जाती है, तो यह पथरी का रूप ले लेती है।

गर्मी में पथरी का खतरा

गर्मी के मौसम में पसीने के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे डिहाइड्रेशन की स्थिति बनती है। इस स्थिति में किडनी में पथरी बनने का खतरा बढ़ जाता है। कम पानी पीने से शरीर में मौजूद नमक और खनिज पदार्थ क्रिस्टल में बदल जाते हैं, जो पथरी का कारण बनते हैं।

एक दिन में पानी की मात्रा

विशेषज्ञों के अनुसार, जिन लोगों को किडनी में पथरी है या जिनके परिवार में किसी को यह समस्या रही है, उन्हें रोजाना कम से कम 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए। यदि कोई व्यक्ति शारीरिक श्रम करता है, तो उसे अधिक पानी का सेवन करना चाहिए और नमक की मात्रा को कम करना चाहिए। अधिक पानी पीने से किडनी आयरन को छानकर बाहर निकाल देती है।